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香蕉營養成分豐富,富含蛋白質、果膠和多種礦物質及維生素,根據台灣癌症基機會介紹,香蕉可幫助人體快速補充能量、提升免疫力、抑制心血管疾病。
香蕉口感香甜又Q,且價格經濟實惠、食用又方便,若在健身、運動的人,更是最好補充體力的選項之一。
香蕉碳水化合物含量偏高、熱量不高、營養成分多元,但香蕉蛋白質偏低。
香蕉功效:
1、改善便祕、增加飽足感、調整體態
2、調解血壓、促進心血管健康
3、改善電解質平衡、預防抽筋
4、抗氧化、提升免疫力
5、提升血清素,抵抗憂鬱
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